除了以護髮膜與護髮乳補修髮絲，造型前也會以頭皮精華液加強按摩。
藝人張甯兒，以舊藝名筱婕在黑澀會美眉時期走紅，少了以往稚氣，一頭長髮更添女人味，五官也更立體。對於時常染髮、變換造型，張甯兒祕訣是以免沖洗護髮素輕壓按摩頭皮兼具舒壓效果，來保養髮絲。為了保持身材，除了嚴格飲食控制，每周也到健身房做兩小時的有氧與肌力訓練，且每天至少喝2000c.c.以上的水，讓她維持輕盈體態。報導╱林佩儀 攝影╱黃天佑
張甯兒留長髮近兩年，重視髮質保養，每周至少1~2次於洗潤髮後，以平價髮膜、髮乳交替修護，覆蓋髮絲以熱毛巾包覆停留10~15分鐘，「效果很好，不一定要上沙龍護髮」，也因為細軟髮困擾，她會選修護髮根、訴求減少斷裂的精華素搭配頭皮按摩，久了也感覺頭髮變得較為強韌。除了髮絲，她也注重肌膚保養，尤其水汪汪大眼，她說：「勤勞非常重要，女生年齡都顯露在眼周，會投資好的眼霜」，此外更重視防曬，只要出門都會擦隔離霜，隔絕外界髒空氣。
減脂運動飲食 雙管齊下
張甯兒體重多維持42公斤左右，如果「胖」到45公斤，她說會感覺偏「肉」，減重時，早上僅喝牛奶，中餐吃一顆蘋果或芭樂，晚餐多是不加調味醬料的燙青菜和豆干，嚴格飲食習慣超乎常人所能辦到；運動保持良好習慣，每周2~3次去健身房，以一小時有氧運動搭配一小時肌力訓練的方式，讓她維持可上鏡的好身材，張甯兒說：「我覺悟了，只單靠飲食，不運動的話不會瘦。」她說偶爾也會犒賞自己，瘦了會貪嘴吃一些巧克力，才有動力再往前進。想增強體力，她會攝取保健食品，每天早晚會喝溫熱蜂蜜水，春天更能滋養體質，養顏美容。
造型前 按摩加分
Step1 直接均勻噴在全頭髮根處，約輕壓按摩10~15次，兼具放鬆效果。
Step2 以雙手掌心的力量輕壓頭部兩側，幫助讓精華液能夠充分滲透入頭皮。
Step3 以雙手食指、中指、無名指指腹，從頭頂分線往兩側輕按壓頭皮約10次。
Step4 再以雙手指尖從頭頂分線處上下來回按摩頭部左右兩側，來回各10次。
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一周使用約2~3次，洗髮後抹髮絲約10分鐘，再以熱毛巾包覆幫助吸收。
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