除了以護髮膜與護髮乳補修髮絲,造型前也會以頭皮精華液加強按摩。
藝人張甯兒,以舊藝名筱婕在黑澀會美眉時期走紅,少了以往稚氣,一頭長髮更添女人味,五官也更立體。對於時常染髮、變換造型,張甯兒祕訣是以免沖洗護髮素輕壓按摩頭皮兼具舒壓效果,來保養髮絲。為了保持身材,除了嚴格飲食控制,每周也到健身房做兩小時的有氧與肌力訓練,且每天至少喝2000c.c.以上的水,讓她維持輕盈體態。報導╱林佩儀 攝影╱黃天佑
張甯兒留長髮近兩年,重視髮質保養,每周至少1~2次於洗潤髮後,以平價髮膜、髮乳交替修護,覆蓋髮絲以熱毛巾包覆停留10~15分鐘,「效果很好,不一定要上沙龍護髮」,也因為細軟髮困擾,她會選修護髮根、訴求減少斷裂的精華素搭配頭皮按摩,久了也感覺頭髮變得較為強韌。除了髮絲,她也注重肌膚保養,尤其水汪汪大眼,她說:「勤勞非常重要,女生年齡都顯露在眼周,會投資好的眼霜」,此外更重視防曬,只要出門都會擦隔離霜,隔絕外界髒空氣。
減脂運動飲食 雙管齊下
張甯兒體重多維持42公斤左右,如果「胖」到45公斤,她說會感覺偏「肉」,減重時,早上僅喝牛奶,中餐吃一顆蘋果或芭樂,晚餐多是不加調味醬料的燙青菜和豆干,嚴格飲食習慣超乎常人所能辦到;運動保持良好習慣,每周2~3次去健身房,以一小時有氧運動搭配一小時肌力訓練的方式,讓她維持可上鏡的好身材,張甯兒說:「我覺悟了,只單靠飲食,不運動的話不會瘦。」她說偶爾也會犒賞自己,瘦了會貪嘴吃一些巧克力,才有動力再往前進。想增強體力,她會攝取保健食品,每天早晚會喝溫熱蜂蜜水,春天更能滋養體質,養顏美容。
造型前 按摩加分
Step1 直接均勻噴在全頭髮根處,約輕壓按摩10~15次,兼具放鬆效果。
Step2 以雙手掌心的力量輕壓頭部兩側,幫助讓精華液能夠充分滲透入頭皮。
Step3 以雙手食指、中指、無名指指腹,從頭頂分線往兩側輕按壓頭皮約10次。
Step4 再以雙手指尖從頭頂分線處上下來回按摩頭部左右兩側,來回各10次。
潘婷 染燙修護
深層滋養髮膜
270ml 339元
愛用小物 推薦
一周使用約2~3次,洗髮後抹髮絲約10分鐘,再以熱毛巾包覆幫助吸收。
沙宣 深層滋潤
修護凝乳